余若海1957年出生，分別於1978年及1979年在香港大學取得法律學士學位及法律專業證書資格，1980年取得倫敦大學法學碩士學位。

余若海他於1979年在香港獲大律師資格並具有私人執業，1995年獲委任為御用大律師，2002年曾出任高等法院原訟法庭暫委法官。