主題：肩周炎（下）
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫）
主持：鍾溥敏
上一集我們提到肩膊常常隱隱作痛有可能患有肩周炎，除了年紀大身體機能開始衰退，同時亦受外在的風邪及內在的氣血虧虛影響。若果已患有肩周炎的人，必須多活動關節，因痛而置之不理只會令病情惡化，醫師會推介大家兩套運動，患者可以嘗試練習紓解病情，同時防患未然！
止痛貼治標不治本
肩周炎造成肩膊間的酸痛，大家可能貪方便選擇貼上止(鎮)痛貼，或者服用止痛藥，但徐醫師指，這些只能即時減輕疼痛感，並非有效的治理方法。要長遠解決毛病，需服用固本培元的中藥，透過針灸及推拿針對性治療痛症。同時，患者千萬別長期吹冷氣及喝凍飲，否則令風寒濕邪入侵經絡，又應該避免進食生冷食物，內傷脾胃令陽氣不足。內外受邪令身體寒上加寒，而寒凝則血淤，最終令經絡堵塞，關節不通則痛。
艾灸熱力緩解肩周炎
針灸及推拿的原則，會先在痛處附近取穴，如肩周炎，醫師會取穴於肩髃、肩髎、肩貞、肩井及天宗，另外，位於手三陽經，在遠端的穴位如手三里、合谷都是較常用的穴位。這些穴位也適合使用拔罐及艾灸，艾灸有溫通經絡的作用，熱力有效緩解肩周炎，而且每天都可以進行，但要小心燃燒後的灰燼掉落皮膚上。
未病先防 甩手操助關節活動
肩周炎令怕痛的病人自然地不去活動疼痛的肩膀，令關節附近的肌肉及肌腱產生肌肉纖維化，引致手臂不能提升、僵硬及痛楚，嚴重的會漸漸導致肌肉萎縮及衰退。病程拖延越難治療，療程可能達數年，所以，病人必需耐心配合，持之以恆接受運動訓練。徐醫師推介凍結期的患者練習「手趾爬牆」，站立並面向牆壁，雙手慢慢抬高爬牆，每天耐心練習，也可在牆上畫上記號，記錄雙手可抬高的幅度，有鼓勵作用。
長者也可以練習「甩手操」，讓雙手如鐘擺般同步向前後搖擺，記住，要防治肩周炎，必須要多活動肩關節，才可以防患未然。
撰文：鍾溥敏
