主題：長者禦寒（上）
嘉賓：徐澤昌 （註冊中醫）
主持：鍾溥敏
今年一月香港遇上59年來難得一見的低溫，天文台、各個紀律部隊等都明顯未有對嚴冬做足準備，致手忙腳亂，老人家更加防不勝防。千萬別以為天氣凍對大家的影響只是手腳冰冷、起雞皮及顫抖，嚴重的話甚至會有生命危險。
體溫低於35度 即患低溫症
以往都有不少長者在家中因為體溫太低而「凍死」，當熱量流失的速度較身體產生熱能的速度快時，人體核心溫度便會下降，低過35度或以下就定義為低溫症。除了手腳冰冷外，要留意長者是否有低溫症的先兆，初期的病徵有身體發抖、臉青口唇白、易累想睡覺、心律失常等。低溫症可分為三種階段：輕度患者體溫介乎32至35度，身體會抖震、睏倦、心跳加速；中度患者體溫介乎28至32度，開始出現胡言亂語、心跳減慢甚至不正常跳動；體溫低於28度屬嚴重，會陷入昏迷狀態，甚至死亡，應即時送院。
「寒主收引」體溫低易中風
中醫看低溫症，病理是由陽虛及氣虛的體質引起，加上寒冷的天氣令寒邪容易入侵，寒上加寒。長期置之不理或會出現「寒凝」，即氣血受阻，寒氣凝結，阻礙身體循環，令體內毒素積聚沉積於脈絡中。「不通則痛」，四肢亦會感痛楚、麻痹及筋骨繃緊。另外，「寒主收引」，體溫太低令血管收縮，都會增加其他病症發作的機會，如冠心病、中風、哮喘、支氣管炎、凍瘡等。小孩、長者、長期病患者、酗酒及濫藥者、產後婦女、飲食失調及缺乏運動等人士， 均為低溫症高危族，寒冬下更應做好預防措施。
洗澡最多十分鐘 水溫最高40度
要防患未然，當然要學懂保暖，我們常掛在嘴邊的「著多件衫」，禦寒衣物是否越多越好？徐醫師提醒，特別是長者，千萬別穿太多厚重的衣服，太臃腫反而容易跌倒，最重要保持軀幹的溫度，保護主要器官的溫度，手腳自然暖和。浸泡一個熱水浴可能是寒冬最佳活動！不過，洗澡時間不宜太長，否則皮膚水份易流失，10分鐘已經非常足夠；水溫亦不宜過高，應在40度以下，以免血壓太高易中風，飯後不宜洗澡影響消化，不只是長者，年輕人都要注意。
撰文：鍾溥敏
