主題：頸椎病（下）
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫）
主持：鍾溥敏
上集提及，不論是大人還是小朋友，工作或娛樂，都離不開電子科技產品，長期伏案工作，眼睛看著電子屏幕，頸椎長時間維持一種姿勢，會令肩頸勞損，久而久之，更加會引發頸椎病，患者應該怎樣治理呢？
在中醫角度，頸椎病分為痺症和萎症兩種。痺症是肌肉麻痺所致，故有痛感，而萎症是肌肉萎縮所致，故無痛感。要防治頸椎病先要強化筋骨，因肝主根、腎主骨，補肝腎有助舒緩頸椎痛；另外，針灸、推拿、拔罐可以疏通經絡，促進血液循環，有即時減輕痛楚作用。
預防頸椎病
- 使用電子產品保持良好姿態，下頷內收、挺胸收腹、記住垂下並打開雙肩。
- 「久視傷血」，使用電子產品起過30分鐘應稍作休息。
- 長時間使用電子產品後，四個方向轉動頸部，抬頭、低頭、左望，右望。
- 切記不能喝凍飲，避免直接吹風，因關節的肌肉少，保護不足，易受風邪和寒邪入體。
舒緩頸椎病
- 可透過針灸、推拿及拔罐可疏通經絡，促進局部血液循環。
- 按摩頸部左右側各十下
- 併攏食指和中指，按壓風池穴、風府穴、大椎穴各十下。
- 併攏食指和中指按住風池穴，頭部上下搖晃和左右擺動。
- 併攏食指和中指，按壓肩井穴三十下。
撰文：張启俊
