醫師教拉筋 十分鐘一身鬆

嘉賓：徐澤昌（註冊中醫師）
主題：拉筋延壽？（拉筋示範）
主持：鍾溥敏

徐醫師提醒大家，最有效避免傷筋的方法就是充足的拉筋，不說不知道，徐醫師同時是一名健身教練，他會示範一套完整又簡單的拉筋方法，只需十分鐘，便可鍛鍊頭頸、肩膊（斜方肌）、前臂、胸、腹、背、髖關節（髂腰肌）、大腿（股二頭肌）、小腿及足底等部位。

撰文：鍾溥敏

十分鐘全身拉筋