註冊輔導心理學家郭倩衡表示，近日社會紛亂，市民收看相關新聞，情緒有機會受到困擾。她表示如果情緒激動，單是「深呼吸、洗臉、飲水」未必有用，反而掌握呼吸有助心情平復。
她解釋當感到緊張而令身體失控時，呼吸有序如同按動「人體緊急掣」一樣，有助大腦取回身體「控制權」。
郭倩衡建議在臨睡時循三個小步驟入手，包括吸氣、停頓及呼氣，練習自己舒適的節奏。她舉例，可先緩慢地吸氣「四吓」，並稍作停頓「兩吓」，再慢慢呼氣「六吓」，有意識的呼吸可收「自然安眠」之效。
心理健康講座由香港樹仁大學輔導暨研究中心主辦，為應對連串社會風波，解釋市民對心理健康的迷思。
