主題：膝痛（下）
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫）
主持：鍾溥敏
老人家膝蓋無力提腿，日常上落樓梯都困難重重，坊間有很多醫治關節的成藥如關節靈，西醫亦會建議他們服用鈣片，究竟是否真有成效？
中醫認為，鈣片對修補關節軟組織損傷作用不大，而關節靈的成效要視乎藥物成分，例如葡萄糖胺，要需要長時間服用才有顯著效果。徐醫師指，中醫相信人有天然自癒能力，體質越強的人康復越快。腳痛期間應配以藥物、針灸等調整體內陰陽，疏通經絡，有效增強體質及康復時間，同時應善用拐杖，以減輕關節負荷。急性期後，應做運動增強肌肉，預防肌肉萎縮。
身型姿勢不正確易生骨刺
除了運動帶來的損傷，老人家身體機能退化、走路姿勢不正確及身型問題也可導致膝關節痛。最常見的是O／X型腳、內／外八字及扁平足，都會令膝關節不穩、受力不均而造成膝內番或者膝外番，頻繁摩擦造成關節損傷，甚至形成骨刺，變成退化性膝關節炎，所以應早日糾正走路姿勢。長時間使用膝關節，特別是運動員的骨頭修補增生快，更易患上骨刺造成痛症。
高跟鞋是女性思恩物，可令身形更修長，突顯線條，但長時間穿高跟鞋會令膝蓋關節處於不正確的位置，令小腿收緊、盆骨前傾、頸椎受損，所以有膝痛的人宜穿著橡膠平底鞋。另外，一些太厚底的運動鞋都容易令身體失去平衡，造成膝蓋受損。
注意保暖預防膝痛
膝頭為筋府，按摩「筋匯」陽陵泉能有效改善膝痛問題，另外，多按壓膝頭對上的血海穴、梁丘穴，及膝頭下的足三里穴，也有紓緩作用。此外，患者應該注意為膝頭保暖，避免受寒形成痛症，其次，切勿運動過度，四頭肌肉疲累乏力會加重膝蓋壓力。想運動熱身減輕膝蓋受傷風險，建議踩單車五至十分鐘，切勿前蹲打圈轉動膝蓋，摩擦動作會令膝內軟組織受損，反而會弄巧成拙。
撰文：張雅琳
編輯：鍾溥敏
