主題：膝痛（上）
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫）
主持：鍾溥敏
老人家因為膝關節退化致膝頭痛，行樓梯又乏力；年輕人亦常因運動的拉扭及起跳動作令膝蓋受傷。受傷後不處理，繼續做運動的話，最終可能會對十字韌帶及半月板造成永久的傷害，想以後可以繼續做運動，現在開始必須小心保養膝關節。
支撐全身重量 膝頭壓力大
膝的內部結構由半月板及四條韌帶組成，半月板是軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動及避免股骨及脛骨兩塊骨頭直接摩擦，而韌帶主要是防止膝部及脛骨移位。我們每行一步路都需要用到膝關節，使用度極大，而且膝蓋關節幾乎支撐整個身體的重量，特別是上落樓梯都使膝蓋承受壓力，所以拉扯及扭動的姿勢容易對韌帶造成損傷。在中醫角度下，認為「肝主根、腎主骨」，若肝腎虧虛，都會令膝蓋出現病變，造成膝蓋痛。
籃球員肥人膝頭易傷
骨與韌帶的關係就如棚架與繩，韌帶鞏固膝頭，控制膝蓋活動幅度，只容許前後活動。常見的十字韌帶受損，是由於急劇的方向轉變導致十字韌帶及半月板受傷，所以特別易出現在常參加競技性鍛練運動員身上，膝關節易超出身體負荷，常會提早退化。其中籃球員常有急停、轉身動作的，都是高危一族，嚴重的，半月板甚至會脫落，阻礙膝關節活動，走路時感覺卡住卡住。
另外，身體較重的人，膝蓋承受的壓力較身輕的人大，特別是想跑步減肥的人士，更容易出現膝蓋痛，往往未減重，已經周身傷。徐醫師建議，身型較大的人要跑步，先要有充足熱身運動，另外可鍛鍊大腿的四頭肌、小腿的脛骨前肌及臀大肌，有助支援及穩定膝關節，減低受傷機會。
受傷後忌冰敷
中醫處理膝痛問題，會先辨症，若處於急性期，會先固定患處，著患者減少使用關節、多休息，之後配以針灸、推拿、拔罐等療法醫治，常用穴位如血海、梁丘穴、膝眼、足三里及陽陵泉。徐醫師提醒，受傷後切忌冰敷，否則寒邪之氣易入侵並留在經絡，同時膝關節肌肉量少，血液流量少，身體較難自我修復。
撰文：鍾溥敏
