主題：立夏養生
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫）
主持：鍾溥敏
5月5 日是中國節氣立夏，代表炎熱的夏天正式來臨！但天氣悶熱又火辣，心情易忟憎，好像爭執都多了，這段時間大家可以怎樣養生呢？
立夏後陽氣旺盛，而「心為火臟」，所以夏天養生之道在於養心，否則，心火旺很容易令人煩躁、口舌生瘡、流鼻血及難以入睡。
立夏心火旺 苦味食物養心
五味入五臟：「酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。」在夏天食用苦味食物有助養心，大家最熟悉的是苦瓜，又叫涼瓜，而且原來苦瓜汁比苦瓜更寒涼，千萬別每日一杯！另外蓮子和綠豆也是很好的選擇。
火熱邪旺 易生暗瘡
夏天火熱邪旺，臉上很易長出暗瘡，除了飲食要避免煎炸辛辣食物外，也要少熬夜。另外，暗瘡有其他成因，包括肝鬱化火或脾胃積熱。
冬食蘿蔔夏食薑？
為什麼夏天天氣熱辣辣，仍然要吃辛溫的薑？正是因為夏天大家都少不了吃冰凍食物，如雪糕、西瓜、汽水等，而且長時間留在有冷氣的地方，飲適量的薑茶可溫中散汗、發汗解表，驅除體內寒氣。但若你易生暗瘡、口臭、口苦、便秘，就不宜飲薑茶。
夏天運動流汗太多傷身
「汗為心之液」，而且血與汗屬同源，所以流汗過多有損心氣，特別是女士為減肥做運動，流汗過多可導致經期延誤或閉經。
撰文：鍾溥敏
