主題：袪濕
嘉賓：註冊中醫師徐澤昌
主持：鍾溥敏
中醫的「天人合一」及「整體觀念」指大自然與人之間互相有感應，所以每當天氣轉變都會令身體產生變化。近日大雨連連，天氣非常潮濕，起床時常常感到全身乏力，四肢痠軟，原來都可能是體內濕氣過重的徵狀。註冊中醫師徐澤昌提醒，一般人未必能分辨疲倦乏力是否單單由濕邪引起，可留意有否大便濕黏、舌苔太厚、胃部脹悶不舒及腸胃炎，這些都是身體對內濕發出的警號。
濕主要分為外濕及內濕，外濕是由長時間接觸水濕引致；而內濕則多由生活習慣引起，如飲凍飲、食生冷食物、開空調及少運動，都會令脾陽受損，水濕不化，濕氣積聚在身體內。內濕的體質特別容易與外濕結合，導致如頭痛、身重等症狀，濕邪導致的頭痛有別一般，有如被一條濕毛巾包裹著頭顱一樣。
徐醫師建議多做運動曬太陽等可以促進身體排汗，有助袪除濕滯；還可食用薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜等食物，可健脾化濕，排走濕氣，但留意太多糖份會令脾生濕，反而會有反效果。濕常往下走，特別是下肢，大家可以按壓穴位，如「太溪穴」、「三陰交」、「陰陵泉」位置在下肢內側，「足三里」及「豐隆」就在外側位置，多按壓有消減濕氣及強化肝脾腎的作用。但某些穴位有活血通經的作用，孕婦或月經期間的婦女使用前須先諮詢註冊中醫師。而刮沙及拔罐，可疏通氣血，都有軀濕作用。
顧名思義，原來風濕及濕疹都與濕邪息息相關，翻風落雨老人家風濕發作，原來是由「風、寒、濕」三種邪氣引發，當身體正氣虛弱時，邪氣侵襲經絡，特別是血管較薄弱的關節位置，因為氣血運行較差，所以經脈容易閉阻。徐澤昌遇過長患濕疹病人，除了服用藥物外，徹底戒凍飲也加快病人康復速度。所以，要身體好，必須要戒掉生活壞習慣，否則醫師也幫不上忙。
