秋天易傷感花茶燉糖水紓鬱潤燥

主題：秋燥養生（二）
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫師）
主持：鍾溥敏

每逢感到有秋意，身體面對環境突然改變時，特別容易生病，所以必須未雨綢繆，做好保養，預備過冬。

入秋轉變大減少體力消耗

入秋天氣轉變大，徐醫師提醒大家要在飲食在生活方面留意：飲食方面，避免吃煎炸辛辣刺激的食物，否則會抽乾身體水份，令身體乾上加乾；生活方面，「春生夏長，秋收冬藏」，要減少進行體力消耗太大的運動，而較溫和的運動，如行山、太極就非常適合秋天進行。

天氣乾燥情緒易燥易傷感

上集有提到五行理論，秋天及肺都屬金，金剋木，而主情志的肝臟屬木，所以秋天容易引起肝鬱，人比較易「燥」，而且較易有多愁善感的傷感情緒，食用玫瑰花、佛手及香附，或沖泡花茶有疏肝利氣的作用，紓解鬱結。閒時來一個燉雪梨燉木瓜糖水，有潤燥作用，也有滋補功效，對保養身體有顯著功效。

撰文：鍾溥敏