主題：中醫減肥瘦身（Part 1）
嘉賓：徐澤昌 （註冊中醫師）
主持：鍾溥敏
節食！運動！為了要減肥全部都試過，已經很堅決但怎麼體重還沒有下降，腰肢看起來仍是那麼沒線條？中醫師徐澤昌提提大家，減肥的作用及效用都會因應體質而需要不同的方法。
缺陽氣脾臟弱 「無形之痰」致肥胖
中醫角度看，肥胖是由於飲食失調，脾、胃、肝、膽、腎功能失常，不良生活習慣，和先天遺傳、年高氣衰等因素，導致水谷精微（營養）不能轉化成能量，過多的水濕及脂肪積聚在身體。水濕停聚變為「無形之痰」，分佈全身，即是大家認知的皮下脂肪及內臟脂肪，要化掉「無形之痰」，就要有充足的氣。氣屬陽，補陽氣可有助減肥，可透過藥食及食材的內在補充，外在就可曬太陽及做運動激發陽氣，從而代謝水濕，有助燒脂，穴位針灸及推拿都有輔助作用。簡單來說，就是把多餘的物質與轉變成能量，那能量即是中醫的「氣」，物質就是多餘的脂肪。
肥胖分虛實 六種肥胖體質
實肥的人士，因為代謝旺盛，所以吃得多，熱量供過於求而累積成脂肪。虛肥的人士，則因新陳代謝率低，無法把食物轉變成能量，形成脂肪積聚，導致肥胖。以下六種肥胖類型可簡單劃分為「實肥」和「虛肥」，其中痰濕藴結型、濕熱阻滯型、脾胃實熱型和肝鬱氣滯型可屬於「實肥」，脾胃氣虛型、脾腎陽虛型可屬於「虛肥」。肥胖的類型可以兼夾出現，如欲了解自己屬何種體質，請咨詢專業的註冊中醫師。
一、痰濕藴結型
肥胖而臃腫，常易疲乏無力，肢體困重，痰多，胃口差，腹脹滿，舌苔薄膩，舌質淡紅，脈滑或濡緩。
二、濕熱阻滯型
肥胖而臃腫，常易頭脹，眩暈，腹脹滿，四肢沉重，困楚怠惰，口渴，喜飲，舌苔膩微黃，舌質紅，脈滑數或濡數。
三、脾胃實熱型
肥胖而壯實，伴脘腹嘈雜，易飢多食，精力過剩，面色紅潤光澤或口臭泛酸，牙齦腫痛，口渴引飲，便秘尿黃，脈弦滑有力。
四、肝鬱氣滯型
肥胖而臃腫，常伴胸脇苦滿，急躁易怒，口苦咽乾，失眠多夢。婦女可見乳房脹痛或少腹脹痛，月經不調，苔白或薄膩，舌質暗紅。常見於壓力大之人仕。
五、脾胃氣虛型
肥胖而臃腫，四肢浮腫，伴面色蒼白或萎黃，神疲乏力，氣短懶言，口淡。飯後飽脹感，舌淡苔白，脈濡緩。
六、脾腎陽虛型
以下肢肥胖為主。亦可見顏面虛浮，神疲乏力，面色㿠白，形寒肢冷，五更瀉（每逢清晨時易腹瀉）。容易腰酸背痛，小便清長，舌質淡紅，苔白，脈沉細無力。常見於年紀老邁之人。
腹下肢穴位 食療助減肥
實肥的人士，應先將身體多餘垃圾排走。易便秘、愛吃高脂、高糖、食量多的人仕，可食用生楂、菊花、決明子、丹參等等，幫助排出毒素，消除脂肪。虛肥的人士可用北芪、黨參及補肝腎中藥，補脾補氣補腎，另可食用薏苡仁、茯苓、白術、黃蓍，去水除濕消腫。按壓腹部及下肢的穴位，有調理脾胃，促進水液代謝的功能，對各種肥胖體質都有輔助作用。
腹部穴位，先從上而下推壓中脘、下脘、水份、神闕、關元及肚臍兩旁的天樞，然後順時針摩擦，在脂肪堆積較多處反復施行及在穴位重點點壓，最後以腹部環形摩法為結束手法。
下肢穴位如膝蓋對下的足三裡、豐隆、三陰交、陰陵泉，有調理脾胃、化濕利水及美腿的功效。
撰文：鍾溥敏
