新聞敢批 2014-09-05
你點樣坐㗎？
主持:陳佩霞
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【文字版】你點樣坐？
九月剛剛開始，也代表開學的日子來臨了。學生在學校上課的時間大都是坐著為主，但大家有否想過原來久坐或者亂坐會導致從頭到腳崩壞呢？
其實無論是學生上課，或是白領上班都是以坐居多，有時候遇上塞車，又要坐一段長時間，工作勞累了一整天，回家只想癱軟埋進沙發。所以一個人一天「腳踏實地」的時間，其實是非常少。而承受上半身重量的，永遠是壓在下身的臀部。但原來久坐所傷害的，可不只是臀部。
例如頸椎，人的整條脊椎連成一線，若久坐又經常用電腦、智能手機，頭部往前傾，會增加頸椎負擔。其次，久坐代表身體久久沒有活動或運動，不利心肺功能。而且，若身體前傾著做事，如用電腦、寫字時，斜方肌的肌肉會繃緊，也會較強烈拉扯。若坐姿不好又長期維持同一姿勢，還可能惡化成筋膜炎。
久坐加上坐姿不良，除了會有以上的傷害，還會引致腰椎，下肢等其他的傷害。正所謂上樑不正下樑歪，很多毛病，都從久坐、亂坐開始。所以由今日開始，大家都應該留意自己的坐姿，除了可以保護自己健康，一個好的坐姿也會讓人留下良好印象。
文／陳佩霞
[1] http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=531391
