新聞敢批 2014-08-08
死都要做deadline fighter？
主持:鄧筠澄
___
【文字版】死都要做deadline fighter？
不知道你有沒有試過晚上不肯睡覺，堅持做完一份不緊急的工作，看完一部無聊的電視劇，到了凌晨三四點還要在床上滑一滑手機才肯睡，第二天早上感到非常後悔，決心當晚要早睡最後卻無能為力呢? 如果有，你可能已經患上了睡眠拖延症了。
睡眠拖延症由一班荷蘭烏特勒支大學的科學家發現，指人「在沒有外界環境干擾的情況下無法準時睡覺」。為了找出問題的根源，研究人員通過亞馬遜旗下的「土耳其機械人」部門訪問了177人，並為他們設計了一份長達20分鐘的網路調查，訪問他們的睡眠習慣及抵抗誘惑的能力等。結果有84%的受訪者表示他們每周至少有一天感到疲倦，超過40%表示每個星期至少有三至四天出現睡眠拖延的現象。參與研究的克魯斯博士解釋，睡眠拖延症是人們不能按照自己意願做事的表現。而那些平時做事情總是拖延時間的人更容易在睡覺時也拖延時間，這種心理與在減肥的過程中偷吃蛋糕是一樣的。他表示，要解決這個問題，就需要訂立明確的時間表，或者借助關電視的計時器和手機的鬧鐘提醒自己睡覺。
睡眠拖延症更常見於許多大學生，因為他們要自己安排時間，沒有老師和家長督促，做事的推動力自然減低，白天不肯做事，晚上才來彌補浪費了的時間。「deadline fighter」的文化更加橫行校園，很多學生特意等到死線前一晚才通宵完成作業，在第二天筋疲力盡，說到尾還是「拖」字累事。其實人人都知道早睡早起的重要性，但就往往覺得有心無力，歸根究底都是因為不夠自制能力。解決的方法已經說了，但能否實行還是取決於你的決心，希望大家都能重新掌控自己的時間。
撰文:鄧筠澄
http://language.chinadaily.com.cn/portal.php?mod=view&aid=232801
