一按手背「硬頸」有救

主題：落枕
嘉賓：徐澤昌（註冊中醫師）
主持：鍾溥敏

落枕又叫「瞓黎頸」，一睡醒才發覺頸梗膞痛，頭頸不能轉動，影響一整日的生活。註冊中醫師徐澤昌指，落枕是指頸部的斜方肌、胸鎖乳突肌及肩胛提肌出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，出現在耳後凹位至肩胛骨，而且通常只發生在其中一面。別以為只因睡姿不正確或枕頭厚度或弧度不適合所致，若睡覺時冷氣吹及頭頸部位也容易導致痙攣，變成「瞓黎頸」。

「瞓黎頸」雖不是大病，但肩頸一兩天不能活動自如也頗痛苦，徐醫師現教大家幾招急救方法。首先可立即以熱敷處理，加速血液循環；或可按壓穴位，有落枕穴（手背食指及中指中間關節），及後溪穴（握拳尾指凸起位置），可以書桌邊位借力。另可轉動一下頭頸，幫助血液循環帶走廢物，減少痠痛。