「時間不夠用，看來今晚又要做通宵了！」你有說過這句話嗎﹖如果有又經常熬夜的話，你就要多加留意了。熬夜不但會剝奪睡眠時間，導致精神不足，更會打亂正常生活作息，影響身體機體運作及健康。
01/ 肥胖
長期熬夜會影響「瘦體蛋白」，即一種抑制食欲的血液蛋白質分泌，缺乏這種蛋白質會令我們無法控制食慾。另外，熬夜人士一般會在深夜吃下高熱量的宵夜補充體力，例如即食麵、蛋糕等，但這樣很容易會增加腸胃的負擔，令體重快速增加，造成肥胖問題。
02/ 急促衰老
晚上11時至凌晨3時，是膽和肝排毒的時間。長期捱夜會膽、肝難以進行排毒，導致皮膚得不到充足的休息，造成皮膚乾燥、長黑斑或長青春痘。久而久之，就會比同年人更快衰老，「年輕」和「美麗」這些形容詞亦會離你愈來愈遠。
03/ 增加慢性病風險
熬夜會增加患有心血管疾病的機率，在熬夜時吃下的宵夜更會增加患腸癌的風險，甚至影響人體細胞正常分裂，加大患癌症的風險。如果經常熬夜又喜歡吃刺激性食物，更會引發牙齦腫痛、便秘、口苦等問題。
