很多人在早上都有賴床的習慣，就算每晚已較好一大堆鬧鐘也沒有用，鬧鐘響了便把它關掉再睡過，令到上學或上班遲到。
要令自己有個「Good Morning」，好的習慣絕對不可缺少。只要每日都堅持、自律做到以下4點，便可以令你每天都擁有美好的開始，一整天都有充足的力氣。
01/ 吃個好早餐
身體經過一整晚的休息後，能量會流失，不吃早餐會令到整個人懶洋洋，好像沒睡醒一樣。要有個活力的清早，便需要吃一個豐富的早餐，讓自己提神醒腦一下。
進食香蕉、飲用豆漿等含胺基酸的食物，不但可以為身體提供能量，也可以提神。進食高纖的全榖根莖食物，例如燕麥、地瓜等，則可維持血糖穩定。
02/ 花時間冥想
吃過早餐後，體力才開始恢復，這時可以打開音樂，花些時間去冥想，不但可以令精神放鬆，更可以幫助腦袋運轉及增加記憶。
冥想同時，不妨思考一天下來的計劃，稍後開始工作時變可更得心應手。
03/ 做熱身運動
名模Karlie Kloss就有在早上做運動的好習慣，早上做運動可以促進新陳代謝。不必做劇烈運動，做瑜伽、拉筋等簡單運動，已經可以有效地喚醒身體機能、強身健體。
04/ 睡眠要充足
雖然早睡早起是老生常談，但要有個活力清早，最重要的仍然是要有約7-9個小時的充足睡眠。同時，亦要培養固定的睡眠習慣，及確保睡眠質素良好。
如果睡眠質素不好，就算睡得多也無補於事，記得睡前要保持放鬆狀態，及選擇合適的枕頭。
