冬天天氣十分乾燥，身體因而容易缺水。如果你出現以下3個身體狀況，你可能要多加注意、立刻補充水分，多點喝水﹗
01/ 皮膚乾燥
皮膚是人體的保護層，若長時間缺水會降低皮膚彈性，令皮膚變得乾燥，甚至龜裂。女士們如果想保持皮膚水潤有彈性，那每天最少要喝滿8杯水才足夠﹗
02/ 疲憊
別以為只有休息不足才會感到疲倦，身體缺水也有可能會出現這個情況。喝水不足會導致血壓和血流量下降，血液含氧量也會因而下降。因而，肌肉和神經功能就會被削弱，使人更容易容產生疲憊的感覺。
03/ 臉紅
臉紅不只是因為害羞，其實還是喝水不足的警號。人的臉上有很多神經末梢，當身體缺水時，大腦會以一定的比例膨脹腦血管，令臉變得紅彤彤的。如果你覺得臉發紅的話，就要立刻補充水分﹗
