｜記者：葉雯晞｜
她是所有人眼中的「乖乖女」，小學跟隨家人做義工，中學被選為傑出學生，拿政府獎學金入讀中大護理系，會買食物給街頭的流浪者……這些光芒的背後，她也有過自殺的念頭。
她是誰？她是願意上鏡但不想公開真實姓名的中度至嚴重躁鬱症患者，她叫自己「細c」。在她的IG躁鬱症專頁 Shellandspines 中，這樣描述自己：「患有躁鬱症嘅平凡大學生。…… 宣揚『同行者』理念。Always be with you」。
中學開始間或情緒低落
小時候的細c已經很喜歡幫助別人，開始跟隨家人做義工，例如協助賣旗，以助人為目標。早熟的她甚至在小學的時候已經開始為供自己讀大學而儲蓄。細c雖然不是就讀一流的名校，但她身為中學的傑出學生，除了成績優異，也熱衷於參加課外活動，例如紅十字會義工服務。但家人及老師的期望，加上她對自己的要求，這些壓力讓她承受不了。在還未確診躁鬱症之前，細c只覺得自己多愁善感，很傷春悲秋，還會因為小事聲嘶力竭地大哭，情緒不受控制。其實細c很想將來做社工，其次是護士，但因為覺得自己很情緒化，怕自己不適合做社工，所以最終選擇護士的道路。
2017年9月，細c因為在社會服務方面有卓越的表現，獲得政府的多元卓越獎學金入讀中大護理系。在大學二年級，即2018至2019學年，細c發現自己情緒失控的情況惡化，於是求醫，之後確診患有躁鬱症。
在確診的那一刻，細c反而鬆了一口氣，因為明白到不是自己性格的問題。她開始更願意關懷別人，了解別人的情緒狀態和需要。也正因為之前在經歷情緒起伏的時候受過別人的幫助，她決意在自己有能力的時候就給予別人幫助。
躁鬱症的全名是「狂躁抑鬱症」，英文為 bipolar affective disorder。患者在發病時會出現抑鬱或狂躁情緒，有時候這兩種情緒也會同時出現。在抑鬱期間，情緒持續低落，以至很難去應付日常生活；狂躁時，情緒異常興奮，會影響思考和判斷能力，可能做出一些有害於自己甚至危險的行為。狂躁狀態分為輕中度狂躁病 hypomania 和嚴重狂躁病 mania 。
學懂與情緒病共存
2019年9月，細c躁鬱症的病情非常波動，因為爸爸確診患上肝癌，她頓時覺得世界沒有希望，覺得世界是灰色的，沒有一件事能令她開心。當時她寫好遺書，準備隨時離開這個世界。
當時她唯一的生存目標只是「不想愛我的人受傷」，不想愛她的人不開心，不想家人和朋友自責，不想因為自己的「解脫」而帶給別人傷痛的回憶。但她坦言，為別人而活的感覺非常差。幸好，她的朋友不停安慰她，陪她渡過難關。她慢慢明白，「真正愛我、關心我的人，不會介意聽我發病時亂說的話」。
雖然細c在確診患有躁鬱症的第一年很擔心自己康復不了，但由2020年開始她覺得康復不了也不要緊，因為她懂得跟情緒病共存，當感覺到自己有點抑鬱的時候，就容許自己不開心幾天，之後發現如果允許自己沒動力幾天，可讓生活慢慢回復到應有的步伐。她目前仍要服藥和定期覆診。
設IG專頁做「同行者」
自從細c在她私人的IG分享自己患病的事後，突然收到很多人的關心，包括跟她一樣有情緒病的患者。但細c卻不想一直只提及自己有情緒病，所以她決定以「同行者」的理念，結合自己的畫作，在2020年1月，開了一個名為 Shellandspines 的專頁，分享自己的躁鬱症故事，以及讓其他患者知道有同行者在身邊。細c藉此認識了很多同樣有情緒病的人。
她在IG中說：Shell寓意烏龜，代表我病發時想收埋自己的感覺；Spines是刺蝟，好多人以為躁狂症病發時會有攻擊性，但刺蝟本身並非有攻擊性的動物。
她也曾在一個IG貼文中說：「生活很累｜累得讓你窒息｜但請你別忘記 你還有我｜我會一直在旁 💙」
「受人以魚，不如授人以漁」
細c的IG每天可以收到多達150條訊息，動輒要花三、四個小時去回覆。但即便如此，她卻每晚都用心回覆網友的留言。但她認為，「受人以魚，不如授人以漁」，如果可以幫助受助者自己照顧自己，才算完成任務。她害怕有患者在溝通對話的過程中逐漸依賴她。
現實中，有一個情緒病較嚴重的網友，曾經兩度想過自殺，細c都義無反顧馬上衝去找她，但自覺不是專業的社工，不能24小時隨時候命，於是，她決定把這位網友轉介給相熟的社工，以提供更多的援助。
樂於助人
陪隨著 Shellandspines 的啟動，細c幫忙別人的熱情有增無減。對細c來說，幫人當刻只是在做覺得對的事，沒有甚麼理由。「由小到大，大家都聽過幫人是一件好事，做了會被人獎賞。好像學生應該要讀書一樣，幫人都是一樣應該要做的事。」
有兩次助人的經歷，細c的感受較為深刻。2019年冬天，她在旺角見到有一位只身穿單薄衣服的婆婆，跟她這個「全副武装」的女孩形成強烈對比。於是，她立刻買了一個熱番薯給婆婆吃。事後跟家人提起，但家人覺得她被行乞集團欺騙了。細c卻認為，那位婆婆最多只是騙她一個番薯，但她親眼目睹婆婆拿到番薯後十分開心，何樂而不為呢？「或者有時我會做一些好笨的事，大家覺得不值得的事，但做了沒有壞處為何不做呢？」
去年年底，細c 遇到一位露宿長者，坐在店鋪的欄杆旁邊。不知道有意還是無意，店鋪職員剛好在落閘的時候踫到伯伯的肩膊。聽到伯伯痛苦的叫聲後，細c 馬上走過去幫忙，查看伯伯的傷勢。在得知對方沒有吃午餐後，就買了一碗粥給他，並在隨後陪伴他聊天，發現對方是一位有人生閱歷的人，卻不幸患有腦癌。
細c的大學生活
回想當年初入中大護理系，心裏並不好受，因為護理系錄取的學生至少要在DSE獲得6科29分的成績，而以她的DSE分數是不足以入讀的，只因為有多元卓越獎學金才令她能成為中大護理系學生。看到自己與其他同學的成績有差異，她一直覺得自己不值得在這個校園學習。讓她加深這種想法的，就是在上護理課的第一天，教授雖然沒有指名道姓，但卻圈著她的分數表示，這位學生應該更加努力與同學拉近差距。當其他同學講著流利英文的時候，她就為自己的「中式英語」感到很不好意思。
但她逐漸發現DSE分數不代表個人的能力，而讀書的成績也不是最重要的事情。她形容自己絕對不是一個「醒目」的人，永遠做不到不用努力就能成功，故她清楚知道要「將勤補拙」。「就像我現在讀護理系，只要你夠勤力，就不會考太差的成績。」
從比較中找出個人優點
她一直相信一句話：「見賢思齊焉，見不賢而內自省也」，即看見別人好的地方就向人學習，看見別人壞的地方就提醒自己不要重複他們的錯誤。但細c不會因為比較而使自己自卑，她懂得透過不停與人比較，肯定自己的優點，以及改進和提升自己。「透過與人比較，我可以知道自己比別人差還是比別人好，然後想出改善自己的辦法。」例如，當她知道同學的GPA比自己好，她會想想背後的原因和改進的辦法。她強調，她成長的方式一直都是如此，比較後想出解決方法才是比較的重點。
對於未來，細c希望裝備好自己，以幫助更多人，包括不斷進修關於社工和心理學的知識，以補自己能力的不足。她說會時刻提醒自己，不忘幫人的初心。她也要求自己將來好好的賺錢養家。
細c在中學時備受讚譽，但也帶來壓力，最後被躁鬱症找上。記者問她如果可以跟以前的自己對話，會說些什麼？她想想後說：「多謝你走過那段時期，我知道真的很難過。但多謝你懷抱希望，那時候堅持下去。當時的堅持，成就我能做更多的事。」
