人愈大時間就愈不夠用，睡眠成為了忙碌的犧牲品。城市人長期睡眠不足，除了會令眼周細紋、淚溝以及黑眼圈形成，皮膚外貌變差外，還有可能引致其他嚴重後果。
01/ 工作效率下降
睡眠不足會影響大腦的認知能力和專注力，使記憶力下降，腦筋運轉的速度也會較平時慢，令人比平日變得「蠢」。全身乏力、頭腦不清，亦會增加做事出錯的機率。
02/ 情緒低落
研究發現，睡眠不足會令情緒低落、脾氣暴躁，耐性也會變差。若長期處於心煩氣躁的狀態，久而久之對人際關係也會有負面的影響。若果不想身邊人成為你的受氣袋，逐漸離你而去，那你就應養成早睡早起的好習慣。
03/ 口齒不清
研究顯示，若連續36小時不睡覺，說話時語速不只會變得緩慢，更會含糊不清，例如不停重覆同一字句。如果你在捱夜趕報告後演說，隨時會出洋相，影響成績。
04/ 死亡率高
若睡眠時間少於4.4小時，便會減低體內新陳代謝功能，及增加罹患二型糖尿病、癌症及如心臟病等心血管病的風險，令死亡危險率倍增。不想英年早逝的話，從今天起就要睡得充足了!
